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想要进行健康的烧烤需要遵循这几个准则

时间:2017-01-16 09:04        来源:未知

  

   相信很多朋友都喜欢和朋友在一起吃着烧烤喝着啤酒,聊着开心的话吧。那么,您是否想过进行一次烧烤如果方式不正确的话,也会给自己的健康带来许多的危害。因此,想要进行健康的烧烤,需要遵循这几个准则。

 


 
  1挑选低脂食物烧烤要食得健康,步当然要懂得挑选食物。而很多人烧烤独爱烧鸡翼,但一件鸡全翼,已有150卡路里。要品味烧鸡香味,无妨挑选鸡扒或鸡柳,能够是较佳的代替品。
  2当心“甜美圈套”烧烤时,为加添甘旨,很多人都爱在烧烤食物上涂蜜糖,却未想到一汤匙蜜糖已有65卡路里,大大添加了热量的吸取!
  3善用“保护罩”。将食物直接烧烤会发生一种叫苯并芘的致癌物,会粘附食物上,故主张我们只将有些食物作烧烤,而另外的可测验“反传统”方法,将食物用锡纸包裹后才加热,便能将致癌机会大大减低。
  4食物多样化烧烤不必定以肉类挂帅,五谷、蔬菜烧起来相同有滋味。五谷类的健康烧烤选择,当然是烧粟米了,其不光金黄甘旨,又易饱肚。
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